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阳气自冬至始：冬至一阳生图片
冬至大吉之日。
下一个轮回开动，是
开动兴作念渐强，代表
阳气回升，全国阳气
白天一天比一天长，
冬至是一年中最冷的日子，这时阴气已达到极盛，阳气开动萌芽，中医表面以为冬至养生应符合补养阳气，而穴位艾灸具有温阳补气、温经散寒、踏实阳气、防病保健的功效，受到了遍及市民的接待。图片
“冬至艾灸”适宜东谈主群1.老年东谈主：体质较弱，阳气不及，冬天更是疾病的高发期，艾灸不仅能温补老年东谈主的虚，还能化解体内的淤。除此除外，艾灸还具有转化血压、镌汰血脂,增强脏腑的功效，让老年东谈主这个冬天更健康。 2.中年东谈主：干预中年，肉体机能渐渐苍老，多样疾病由于免疫力的低下纷纷而来。而冬至艾灸不错普及机体的抗寒和抗病才能，使肉体阳气飞腾。 3.后生东谈主：责任压力过大、作息不端正，易出现阳气赔本，肉体易乏，精神无法相聚，责任遵守低，失眠忘记等亚健康症状，其实这些王人是阳气不及所致。冬至艾灸就更弗成少了。 4.儿童：是最容易患病的技艺，相等是冬天，室表里的温差过大，很容易受凉。在冬至前后对儿童进行艾灸，不但能增强孩子的违背力和免疫力，还能爱护孩子的内分泌系统，坚执艾灸几天，令孩子一冬不伤风。艾灸时分表冬至的到来意味着一年中最冷的“三九”天行将开动，冬至艾灸相连“三九灸”后果会更好。图片
三九灸时分表
一九：2023年12月22日（星期五）冬至﹣-2023年12月30日
二九：2023年12月31日（日曜日）--2024年1月8日
三九：2024年1月9日（星期二）--2024年1月17日
四九：2024年1月18日（星期四）--2024年1月26日
每个阶段艾灸两次，共10次，以腹部、腰部为主。以任脉补阴，以督脉不阳，以达到固本归元的主义。
“冬至艾灸”穴位冬至艾灸的穴位首选神阙穴。神阙穴等于肚脐眼，神阙(肚脐)属任脉经，一名脐中。艾灸神阙穴，有温补元气，健运脾胃，固脱复苏之功效，并可康健脾胃功能，注意疾病。据《窦材灸法》载：“肠癖下血，久不啻，此饮食冷物，损大肠气也，灸神阙穴三百壮;虚劳东谈主及病后大艾灸神阙穴，对泄泻、绕脐腹痛、脱肛、中风脱证、角弓反张、产后尿潴留、慢性泻肚、皮肤瘙痒、荨麻疹有用好的防治作用。况且可防治遗尿、尿频，隆闭、少腹胀痛，脱肛、疝气、遗精，白浊、早泄，月事不调、经闭、痛经、崩漏、恶露不尽、不孕，中风脱证、虚劳赢瘦等。图片
冬至保举艾灸穴位图片
神阙
取穴：
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功效：
神阙穴是合股咱们先天后天的一个很根人性的穴位。在冬至阴阳派遣的时辰或此前而后的四天里艾熏神阙穴，对肉体是很有公道的。《扁鹊 心书》指出：“照章熏蒸，则荣卫融合，安魂定魄，寒暑不侵，肉体开健，其中有神妙也，……凡用此灸，百病顿除，益气延年。”神阙者，神之舍也。（阙为宫殿的大门）艾灸神阙，神妙二字尽解其意神在而有使，何愁病不自愈？神之使为何？精满气足，营卫融合，经络运动，一气周流。艾灸神阙穴可益气补阳，温肾健脾，去风除湿，温阳救逆，温通经络，融合蔼血，从而增强机体功能，达到治丙保建之主义。艾灸轮换：ky体育网页app
神阙一名脐中，属任脉。有温补元阳，健运脾胃，复苏固脱之效。在此穴施灸可益气延年，一向受到古今中外养生家的意思。临床上多用神阙隔姜灸和神阙隔盐灸。神阙隔姜灸取0.2～0.4厘米厚的鲜姜一块，用针穿刺数孔，盖于脐上，然后置小艾炷或中艾炷于姜片上燃烧施灸。每次3～5壮，隔日1次，每月灸10次，最佳每晚9点钟灸之。每次以灸至局部温热稳固，灸处稍有红晕为度。神阙隔盐灸《类经图翼》卷八曾载有，在神阙穴行隔盐灸，“若灸至三五百壮，不唯愈疾，亦且延年。”如用于保健，可取干净食盐适量，研细填满脐窝，上置小艾炷或中艾炷施灸。最佳与神阙穴隔姜灸融合使用，以防食盐遇火起爆，导致烫伤。神阙悬灸燃烧艾条的一段，距离脐中约3-5CM，灸10-15min，以皮肤微微发红为宜，操作时严慎，切勿烫伤皮肤。虽然，你要是对我方有填塞的关怀，除了冬至这天，最佳能在通盘骨气里常灸神阙，可爱的话还可加上中脘、关元穴、足三里、命门等穴。关元
取穴：
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冬至灸的穴位可选“关元”。关元穴一名丹田，是任脉上的穴位，位于下腹部，前正中线上，当脐中下３寸，也等于肚脐正下４指处。功效：
该穴位具有温肾壮阳、培元固本、调气回阳的功能，灸之可使元气充足，虚损可复，故能祛虚劳百损，壮孤单之气，为历代建壮保健的主穴。《景岳全书》说：“虚能受热，是以补必兼温。”关元灸赶巧安静了“补必兼温”的特质，可达到温壮元阳，提妙手体的强身抗病才能。配穴：
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《扁鹊心书》纪录：“每夏秋之交，即灼关元千柱，久久不畏寒暑，东谈主至三十，可三年一灸脐下三百壮。五十，可二年一灸脐下三百壮；六十，可一年一灸脐下三百壮，令东谈主永生久视。”为加强补虚养生作用，可融合神阙、足三里、中脘、肺俞等穴位。艾灸轮换：
可径直采用艾条悬灸，或将艾柱插入铜盒用无烟随身灸盒温灸。具体操作轮换参考神阙穴。肾俞、至阳
取穴：
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肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处，两手搓热后用手掌凹凸往复推拿50至60次，两侧同期或交替进行。对肾虚腰痛等有防治作用。图片
属督脉。笔名肺底。在背部，当后正中线上，第7胸椎棘突下凹下中。功效：
冬至当护阳气，《黄帝内经》上说：“冬三月，此谓闭藏。”也等于要关闭所有开泄的气机，要保藏住。冬至一阳生，从这一天开动阳气缓缓回升了。艾灸肾俞、至阳不错保护阳气，藏住肾精。艾灸轮换：
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