| 跟着天气渐渐变冷，很多东说念主摄取食用高热量、高脂肪的食品来违抗凉爽。但是，这种饮食民俗容易导致酸性体质的造成，进而缩短躯壳的免疫力。因此，为了督察躯壳的酸碱均衡，促进除旧布新，削弱行为冰凉的症状，以及柔润去火，残酷在宽泛饮食中增多一些“碱性”蔬菜。有助于养肠胃、强体质。 一、豆腐——红烧豆腐 
1、嫩豆腐切成小方块，一小把白玉菇清洗一下，准备葱花，蒜姜末，小米椒。调个料汁，碗中加入生抽，老抽提色，蚝油提鲜，食盐，鸡精，胡椒粉。白糖，然后搅动均匀。 2、锅中的水烧至冒泡，然后加入食盐，把豆腐倒入锅中焯水，控水捞出来。另起锅，加入适量的食用油，油热后把葱姜蒜，小米椒快速翻炒均匀，接着加入一勺豆瓣酱，炒香后再倒入适量净水。然后把豆腐，料汁加进来，烧至三分钟入味，分三次淋入水淀粉，把汤汁勾至浓稠一丝。 3、接着把白玉菇加进来，炒香炒熟，把小葱炒至断生，沿途超越厚味的家常烧豆腐就作念好了。 二、花菜——炒花菜 
1、当先把花菜切成小朵，浸泡五分钟。准备蒜姜片，青红椒片，香菜段。 2、油热后倒入花菜翻炒，先装入盘中备用。另起锅油热后倒入五花肉炒香，倒入蒜片和姜片翻炒均匀，加入一勺豆瓣酱，老干妈，炒出红油。倒入花菜和青红椒，开大火翻炒均匀，炒出锅气。调味加鸡精，白糖，食盐，生抽，浅近翻炒几下，炒花菜就作念好了。 三、蟹味菇炒芹菜 
1、准备一把崭新的蟹味菇冲洗干净。芹菜切成段，红椒切成丝、葱花，生姜切备用。 2、油温五成热时，倒入芹菜段，翻炒断生，加入少量食盐翻炒几下，倒出备用。接着放入葱姜爆香，倒入蟹味菇炒出水分后，把芹菜ky体育网页app，红椒丝，加入生抽、冬菇酱油、白糖少量提鲜，翻炒均匀。
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